ノルディックウォーキングイベント 桧原運動公園
大変お待たせしました!!コロナにより中止していた
ノルディックウォーキングイベントを10月より再開します!
雁ノ巣レクリエーションセンター様主催のもと、
桧原運動公園にて出張開催していただきます。
【 ノルディックウォーキングとは、、、 】
雪原をスキーで滑るウィンタースポーツ「クロスカントリースキー」の選手が、
雪のない夏の期間に、体力を維持するための強化トレーニングとして行っていのがはじまりです。
専用ポールを使用して上下肢を十分に動かすノルディックウォーキングは、通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身(腕や背中)の筋肉も使用する全身運動のため、消費カロリーが多くなります。
しかしながら激しい運動というわけではなく、専用ポールを使用するため下半身にかかる負荷を軽減し、低強度から中等度まで、目的に合わせた運動強度の調節ができます。
シニア世代の方でもバランス感覚が整い、転倒予防効果が期待でき、「無理のない姿勢」と「無理のない呼吸」により、安全な運動習慣が継続する効果が期待できます。
これを機にノルディックウォーキングをはじめませんか?
ポールの持ち方、歩き方から学べるそうなので、初心者の方のご参加も大歓迎です。
皆様のご参加お待ちしております!
【開催日時】2022年10月10日(月10:00:11:30:30
【対 象】一般 先着 30名
【申込方法】当日先着順9:45~(桧原運動公園管理事務所前)
【参 加 費】200円(保険料含む)※ポールをお持ちでない方はポールレンタル料 300円
【用 具】・動きやすい服装
・靴
・飲み物
・リュックサック等両手があくカバンがあると便利です。