ノルディックウォーキングイベント　桧原運動公園

大変お待たせしました！！コロナにより中止していた
ノルディックウォーキングイベントを10月より再開します！

雁ノ巣レクリエーションセンター様主催のもと、
桧原運動公園にて出張開催していただきます。

【　ノルディックウォーキングとは、、、　】
　雪原をスキーで滑るウィンタースポーツ「クロスカントリースキー」の選手が、
雪のない夏の期間に、体力を維持するための強化トレーニングとして行っていのがはじまりです。

　専用ポールを使用して上下肢を十分に動かすノルディックウォーキングは、通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用する全身運動のため、消費カロリーが多くなります。
しかしながら激しい運動というわけではなく、専用ポールを使用するため下半身にかかる負荷を軽減し、低強度から中等度まで、目的に合わせた運動強度の調節ができます。
シニア世代の方でもバランス感覚が整い、転倒予防効果が期待でき、「無理のない姿勢」と「無理のない呼吸」により、安全な運動習慣が継続する効果が期待できます。

これを機にノルディックウォーキングをはじめませんか？
ポールの持ち方、歩き方から学べるそうなので、初心者の方のご参加も大歓迎です。
皆様のご参加お待ちしております！

【開催日時】2022年１０月１０日（月１０：００：１１：３０：３０

【対　象】一般 先着　３０名

【申込方法】当日先着順９：４５～（桧原運動公園管理事務所前）

【参 加 費】２００円（保険料含む）※ポールをお持ちでない方はポールレンタル料 ３００円

【用　具】・動きやすい服装
　　　　　・靴

　　　　　・飲み物

　　　　　・リュックサック等両手があくカバンがあると便利です。